072 000 2323 (072 000 BEBE)
(Luni-Vineri 9-18)
contact@esentialpentrubebe.ro
Articolul zilei

Eruptiile dentare, între mit si realitate

Citeste articolul
Bagajul pentru maternitate Citeste articolul

Draga mama nervoasa

Majoritatea mamelor au moment cand spun lucruri pe care le regret apoi, cand isi pierd controlul in fata copiilor. Cand creioanele ajung sa colorize peretii sau papucii dispar ca prin magie, este usor sa raspunzi manios. A fi mama este un job teribil si chiar si cele mai bune mame au zile proaste. Daca ai frecvent astfel de zile sau ti-e teama ca iti pui fizic copilul in pericol, nu este normal. Pierderea controlului este un semn al altor problem, cum ar fi depresia sau anxietatea. Poti da o fuga pana la medic, in aceste situatii extreme.

De ce sunt atat de nervoasa?

-        Dormi suficient? Daca nu, asta iti afecteaza starea de spirit. Asigura-te ca ai grija de trupul tau si dormi cat trebuie.

-        Ai probleme financiare sau personale?

-        Te simti rau?

-        Ti-e foame?

Oricare ar fi raspunsul la intrebarile de mai sus, trebuie sa evaluezi de ce esti nervoasa. Poate reactionezi la un factor de stres fizic sau ti s-a schimbat cumva rutina. Ai grija sa te hranesti si sa te odihnesti corespunzator.

Trucuri pentru administrarea maniei

-        Ia o pauza. Asaza-te si relaxeaza-te pentru a te aduna.;

-        Asculta-te. Ce le spui copiilor cand tipi? Aesta este un exemplu pe care vrei sa li-l dai? Asculta ceea ce spui. Daca nu vrei sa ti se spuna acelasi lucru, atunci n-o face nici tu;

-        Fa-ti un plan. Afla care sunt factorii declansatori. Fa-ti un plan dinainte pentru a evita reactia de moment;

-        Exerseaza, exerseaza, ezerseaza. Cand esti nervoasa, fa efortul constient de a ramane calma. Pregateste-te cu ce sa spui cand copiii se poarta aiurea si aplica;

-        Spune alfabetul in minte. Inainte sa spui orice la manie, spune alfabetul in minte. Uneori, un minut pentru regrupare este tot ce iti trebuie pentru a preveni pierderea controlului;

-        Este in regula sa spui ca iti pare rau. Daca te pierzi cu firea, poti spune ca iti pare rau;

-        Fa-ti timp departe de copiii tai. Este mai usor de spus decat de facut. Daca poti, lasa-l pe sot sau pe altcineva sa stea cu copiii cand tu iesi undeva, oriunde;

-        Exerseaza meditatia. Meditatia este o tehnica de relaxare care ajuta la indepartarea stresului si a emotiilor negative;

-        Incearca aromoterapia. Mirosuri calmante in casa ajuta la crearea unei stari de spirit mai pacifiste.

Este in regula ca cei mici sa ne vada nervosi, fie fata de ei, fie fata de altcineva. Mania este o emotie normala. Pe de alta parte, mania adultului poate fi infricosatoare si coplesitoare pentru copii. Suntem atat de mari, avem putere uriasa asupra lor si ei au nevoie disperata de noi si ne si iubesc. Imagineaza-ti ca este un amplificator de voce atasat urechilor copiilor. Pe de alta parte, daca te porti ca si cum n-ai fi nervoasa cand, de fapt, esti, ii invata pe cei mici sa fie lipsiti de autenticitate. Ceea ce nu este o lectie prea buna. Exista insa o diferenta intre ceea ce simtim si ceea ce facem. Arata ca esti nervoasa, dar fii retinuta in gesturi si vorbe.

06.04.2015, Mamicile de la EsentialpentruBebe.ro