072 000 2323 (072 000 BEBE)
(Luni-Vineri 9-18)
contact@esentialpentrubebe.ro
Articolul zilei

Eruptiile dentare, între mit si realitate

Citeste articolul
Bagajul pentru maternitate Citeste articolul

Cum iti hranesti copilul

Vrei ca micutul tau sa-si dezvolte obiceiuri alimentare sanatoase? Da-i mancare sanatoasa. Nu exista niciun motiv pentru care are nevoie de dulce sau de junk food.  Mai important decat asta, trebuie sa retii ca ce pune in gura ii formeaza relatia sa elementara cu mancarea. Vrei sa fie responsabil cu propria alimentare. 

Regula de baza este urmatoarea: tu ii alegi ce mananca. El decide cat si cum mananca.

De ce? Pentru ca fiecare dintre noi ne-am nascut cu semnale interne care ne spun cat avem nevoie sa mancam. Cand fortam copiii sa treaca dincolo de ceea ce simt, ii afectam pe viata, caci nu vor mai fi capabili sa decida cat le trebuie sa manance. Nu va certati in legatura cu mancarea. Nu deveni obsedata de cat mananca. Copiii nu au nevoe de multa mancare. Unii mananca mult azi si putin maine. Copiii nu se infometeaza.

Obiectivul tau? Pentru a-i da un sentiment de control asupra mancarii sale, ceea ce va elimina luptele la masa si, ulteiori, tulburarile alimentare. In acelasi timp, bineinteles, vrei ca ceea ce mananca sa fie sanatos.

Strategia ta? Asteapta cat mai mult posibil pentru a-i introduce dulciurile in dieta. Ofera-i o varietate de alimente sanatoase la fiecare masa. Si, daca puiul tau este la fel ca ai mei, baga-l la dus dupa cina (sau dupa fiecare masa, in functie de caz)!

Si gustarile? Copiii au stomacul mic, ceea ce inseamna ca au nevoie de mai multe gustari pe parcursul zilei. Ceea ce nu inseamna mancare nesanatoasa, ci fructe, supa, oua fierte, iaurt, broccoli la abur.

Multi copilasi sunt prea ocupati in timpul zilei pentru a manca suficient, asa ca cer de mancare cand se urca in pat la somn. Fa in asa fel incat sa existe o gustare aproape de ora de somn, pentru ca cel mic sa se linisteasca si sa si doarma mai bine.

Ce ne facem cu mofturosii?

Majoritatea copiilor intre 1 an jumate si 3 ani trec printr-o faza de ‘copil mofturos’. Exista un motiv legat de dezvoltarea lor, caci sunt genetic programati sa manance doar alimentele cunoscute, cele necunoscute putand fi ‘otravitoare’.

Nu gati suplimentar pentru copil, pentru ca, oricum, nu-i va placea si ii si transmiti un mesaj gresit. Ofera o varietate de alimente sanatoase si lasa-l sa decida ce incearca. Daca cina ta nu e prea prietenoasa pentru el, pune pe masa felii de branza, legume, un ou fiert, pentru a avea, totusi, de unde alege.

Nu te ingrijora ca vei avea vesnic un copil mofturos. Asta se intampla rar si, atata timp cat are alimente sanatoase de unde alege, nu va deveni nici dependent de fast food. In cele din urma, TOTI copiii ajung sa iubeasca alimentele pe care le mananca si parintii lor.

28.07.2014, Mamicile de la EsentialpentruBebe.ro