072 000 2323 (072 000 BEBE)
(Luni-Vineri 9-18)
contact@esentialpentrubebe.ro
Articolul zilei

Eruptiile dentare, între mit si realitate

Citeste articolul
Bagajul pentru maternitate Citeste articolul

Scapa stiintific de pofta de dulce

Un nutritionist britanic, Mike McInnes, spune ca mierea este compusa dintr-o serie de zaharuri naturale care pot declansa modificari metabolice ce neutralizeaza pofta de dulciuri, relateaza dailymail.com.

McInnes a aplicat o cercetare in cursul mai multor ani pentru a descoperi ca, luata seta inainte de culcare, o lingurita de miere intr-o bautura calda neutralizeaza mecanismele cerebrale responsabile pentru pofta de dulciuri.
Prin urmare, nutritionistul a si combinat o dieta speciala tocmai pentru ca nu exclude gustarile si deserturile interzise de alte diete. Numai ca exista cateva „reguli de aur” care, odata respectate, pot atrage slabirea cu pana la un kilogram pe luna.
  1. Zaharul trebuie inlocuit cu mierea. Nu alimentele grase sunt dusmanul siluetei de vis, ci zaharul, fiecare gram de zahar consumat fiind metabolizat in doua grame de grasiem corporala. Si mancarurile semipreparate contin zahar ascuns, asa ca cel mai bine este sa renunti si la acestea. Dimineata, bea apa calda cu doua linguri de miere. Mierea e buna si la indulcit, si la gatit.
  2. Renunta la alimente bogate in sare, zahar si grasimi. Ramai cu cereale integrale, fructe si legume, peste, carne slaba. Fara produse de patiserie deci.
  3. Alege carbohidrati nerafinati.
  4. Alege o zi in care sa renunti complet la carbohidrati. Incepe saptamana fara paine, paste, produse fainoase, cartofi, orez si cereale, iar nivelul de insulina va scadea considerabil.
  5. Uita cu totul de cartofi. Indiferent de modul in care sunt preparati, renuntarea la cartofi duce la slabire.
  6. Consuma proteine la fiecare masa. Ele prelungesc satietatea si mentin asa musculara.
  7. Dieta zilnica trebuie sa includa sase portii zilnice de fructe si legume, bogate in fibre si vitamine.
  8. Lactatetele trebuie sa fie in totalitate nedegresate. Iaurtul integral, de exemplu, satura mai bine decat cel degresat. Nu consuma mai mult de o cutie. Nu bea peste 500 de ml de lapte pe zi.

     

 
13.12.2013, Mamicile de la EsentialpentruBebe.ro